{"id":3522,"date":"2022-12-02T15:39:23","date_gmt":"2022-12-02T15:39:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/?p=3522"},"modified":"2022-12-26T15:23:21","modified_gmt":"2022-12-26T15:23:21","slug":"tout-savoir-sur-la-lumiere-bleue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/tout-savoir-sur-la-lumiere-bleue\/","title":{"rendered":"Tout savoir sur la Lumi\u00e8re Bleue !"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-box-title\">Sommaire<\/div>\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #3308ff;color:#3308ff\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #3308ff;color:#3308ff\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/tout-savoir-sur-la-lumiere-bleue\/#Avantages_et_dangers_des_UV\" >Avantages et dangers des UV<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/tout-savoir-sur-la-lumiere-bleue\/#Quen_est-il_de_la_lumiere_visible_et_lumiere_bleue\" >Qu\u2019en est-il de la lumi\u00e8re visible et lumi\u00e8re bleue ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/tout-savoir-sur-la-lumiere-bleue\/#Voici_7_points_importants_a_retenir_pour_les_avantages_et_risques_lies_a_la_lumiere_bleue\" >Voici 7 points importants \u00e0 retenir pour les avantages et risques li\u00e9s \u00e0 la lumi\u00e8re bleue<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/tout-savoir-sur-la-lumiere-bleue\/#Alors_faut-il_se_proteger_de_la_lumiere_bleue\" >Alors, faut-il se prot\u00e9ger de la lumi\u00e8re bleue ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/tout-savoir-sur-la-lumiere-bleue\/#Comment_se_proteger_de_la_lumiere_bleue\" >Comment se prot\u00e9ger de la lumi\u00e8re bleue ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La lumi\u00e8re visible s\u2019av\u00e8re plus complexe qu\u2019il n\u2019y para\u00eet.<\/p>\n<p>Qu&rsquo;il s&rsquo;agisse de sortir au soleil, d&rsquo;allumer un interrupteur pour l&rsquo;\u00e9clairage de votre maison, d&rsquo;utiliser un \u00e9cran quel qu\u2019il soit (votre ordinateur, votre t\u00e9l\u00e9phone ou tout autre appareil num\u00e9rique comme votre tablette ou votre t\u00e9l\u00e9viseur), vos yeux sont expos\u00e9s \u00e0 une vari\u00e9t\u00e9 de rayons lumineux visibles (et parfois invisibles).<\/p>\n<p>Beaucoup de gens savent que la lumi\u00e8re du soleil contient des rayons lumineux visibles et aussi des rayons ultraviolets invisibles qui peuvent permettre de bronzer ou br\u00fbler leur peau. Mais ce que la plupart de personnes ignorent, c&rsquo;est que la lumi\u00e8re du soleil dispose d\u2019un large \u00e9ventail de rayons lumineux visibles de diff\u00e9rentes couleurs qui contiennent diff\u00e9rentes quantit\u00e9s d&rsquo;\u00e9nergie.<\/p>\n<p>La lumi\u00e8re du soleil est compos\u00e9e de rayons lumineux de couleurs rouges, orange, jaunes, verts et bleus et de nombreuses nuances de chacune de ces couleurs. C\u2019est ce que l\u2019on observe aussi lors d\u2019un arc en ciel\u2026 La couleur de chaque rayon lumineux d\u00e9pend de son \u00e9nergie et de sa longueur d&rsquo;onde. Combin\u00e9, le spectre complet des rayons lumineux visibles color\u00e9s cr\u00e9e ce que nous appelons la \u00ab lumi\u00e8re blanche \u00bb ou la lumi\u00e8re du soleil.<\/p>\n<div id=\"attachment_3543\" style=\"width: 424px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3543\" class=\"wp-image-3543\" src=\"http:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/spectre-de-lumiere.png\" alt=\"Exemple de spectre de la lumi\u00e8re naturelle en milieu de journ\u00e9e\" width=\"414\" height=\"304\" srcset=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/spectre-de-lumiere.png 708w, https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/spectre-de-lumiere-300x220.png 300w\" sizes=\"(max-width: 414px) 100vw, 414px\" \/><p id=\"caption-attachment-3543\" class=\"wp-caption-text\"><em>Exemple de spectre de la lumi\u00e8re naturelle en milieu de journ\u00e9e<\/em><\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Les appareils disposant LED, comme les \u00e9clairages ou les \u00e9crans, \u00e9mettent une lumi\u00e8re bleue qui peut provoquer une fatigue oculaire et entra\u00eener des probl\u00e8mes oculaires \u00e0 long terme.<\/p>\n<p>Il existe une relation inverse entre la longueur d&rsquo;onde d&rsquo;un rayon lumineux et la quantit\u00e9 d&rsquo;\u00e9nergie qu&rsquo;il contient. Sans entrer dans les d\u00e9tails de la physique, les rayons lumineux de courte longueur d&rsquo;onde ont plus d&rsquo;\u00e9nergie et ceux de longue longueur d&rsquo;onde en contiennent moins.<\/p>\n<p>Les rayons de l&rsquo;extr\u00e9mit\u00e9 bleue du spectre de la lumi\u00e8re visible ont des longueurs d&rsquo;onde courtes et une \u00e9nergie \u00e9lev\u00e9e. Ceux de l&rsquo;extr\u00e9mit\u00e9 rouge du spectre sont compos\u00e9s de grandes longueurs d&rsquo;onde et donc de moins d&rsquo;\u00e9nergie.<\/p>\n<p>Les rayons situ\u00e9s juste au-del\u00e0 de l&rsquo;extr\u00e9mit\u00e9 rouge du spectre de la lumi\u00e8re visible sont appel\u00e9s rayons infrarouges et sont invisibles. Les \u00ab lampes chauffantes \u00bb que vous \u00ab voyez \u00bb dans les restaurants \u00e9mettent un rayonnement infrarouge. <em>(Mais ces lampes \u00e9mettent \u00e9galement une lumi\u00e8re rouge volontairement visible compl\u00e9mentaire pour que les gens sachent que les lampes sont allum\u00e9es ! Il en va de m\u00eame pour d&rsquo;autres types de lampes chauffantes).<\/em><\/p>\n<p>\u00c0 l&rsquo;autre extr\u00e9mit\u00e9 du spectre de la lumi\u00e8re visible, sont pr\u00e9sents les rayons lumineux bleus dont la longueur d&rsquo;onde est la plus courte et o\u00f9 l\u2019on trouve l&rsquo;\u00e9nergie la plus \u00e9lev\u00e9e HEV &#8211; ou VHE en fran\u00e7ais -, parfois appel\u00e9s lumi\u00e8re bleue-violette ou violette. C&rsquo;est pourquoi les rayons invisibles situ\u00e9s juste au-del\u00e0 du spectre de la lumi\u00e8re visible sont appel\u00e9s rayons ultraviolets (UV).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3 id=\"avantages-dangers-uv\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Avantages_et_dangers_des_UV\"><\/span><strong>Avantages et dangers des UV<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Les rayons UV ont une \u00e9nergie encore plus \u00e9lev\u00e9e que les rayons lumineux visibles (y compris la lumi\u00e8re bleue), ce qui leur permet d\u2019induire dans la peau le bronzage. Pour cette raison, les ampoules des cabines de bronzage \u00e9mettent une quantit\u00e9 contr\u00f4l\u00e9e de rayons UV.<\/p>\n<p>Une exposition trop importante aux rayons UV peut provoquer un coup de soleil douloureux &#8211; ou pire encore, peut entra\u00eener un cancer de la peau \u00e0 trop fortes doses et dur\u00e9es d\u2019exposition. Ces rayons peuvent \u00e9galement g\u00e9n\u00e9rer des \u00ab coups de soleil aux yeux \u00bb &#8211; une affection nomm\u00e9e photok\u00e9ratite ou c\u00e9cit\u00e9 des neiges.<\/p>\n<p>Pourtant, avec mod\u00e9ration, les rayons UV s\u2019av\u00e8rent avoir des effets b\u00e9n\u00e9fiques, comme celui d&rsquo;aider l&rsquo;organisme \u00e0 fabriquer des quantit\u00e9s ad\u00e9quates de vitamine D.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3 id=\"lumiere-bleue-visible\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quen_est-il_de_la_lumiere_visible_et_lumiere_bleue\"><\/span><strong>Qu\u2019en est-il de la lumi\u00e8re visible et lumi\u00e8re bleue ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Les scientifiques affirment que le spectre de la lumi\u00e8re visible comprend des rayonnements \u00e9lectromagn\u00e9tiques dont les longueurs d&rsquo;onde s\u2019\u00e9tendent de 380 nanom\u00e8tres (nm) \u00e0 l&rsquo;extr\u00e9mit\u00e9 bleue du spectre \u00e0 environ 700 nm \u00e0 l&rsquo;extr\u00e9mit\u00e9 rouge.<\/p>\n<p>La lumi\u00e8re bleue est d\u00e9finie comme lumi\u00e8re visible comprise entre 380 et 500 nm. La lumi\u00e8re bleue peut \u00eatre subdivis\u00e9e en lumi\u00e8re bleue-violette (environ 380 \u00e0 450 nm) et en lumi\u00e8re bleue-turquoise (environ 450 \u00e0 500 nm).<\/p>\n<p>Ainsi, approximativement un tiers de toute la lumi\u00e8re visible est consid\u00e9r\u00e9 comme de la lumi\u00e8re visible \u00e0 haute \u00e9nergie (VHE \/ HEV) ou \u00ab bleue \u00bb.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3556 \" src=\"http:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/BlueLightHEV-ok.jpg\" alt=\"spectre lumineux - Geotellurique.fr \" width=\"1215\" height=\"489\" srcset=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/BlueLightHEV-ok.jpg 2493w, https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/BlueLightHEV-ok-300x121.jpg 300w, https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/BlueLightHEV-ok-1024x412.jpg 1024w, https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/BlueLightHEV-ok-768x309.jpg 768w, https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/BlueLightHEV-ok-800x322.jpg 800w, https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/BlueLightHEV-ok-1536x619.jpg 1536w, https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/BlueLightHEV-ok-2048x825.jpg 2048w, https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/BlueLightHEV-ok-1080x435.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1215px) 100vw, 1215px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3 id=\"7-points-avantages-risques-lumiere-bleue\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Voici_7_points_importants_a_retenir_pour_les_avantages_et_risques_lies_a_la_lumiere_bleue\"><\/span><strong>Voici 7 points importants \u00e0 retenir pour les avantages et risques li\u00e9s \u00e0 la lumi\u00e8re bleue<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<h4 id=\"lumiere-bleue-omnipresente\"><strong><br \/>\n1. La lumi\u00e8re bleue est omnipr\u00e9sente<\/strong><\/h4>\n<p>Principale source de lumi\u00e8re bleue, la lumi\u00e8re du soleil nous expose le plus en \u00e9tant \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur pendant la journ\u00e9e.<\/p>\n<p>Mais le temps pass\u00e9 \u00e0 utiliser les nombreuses autres sources artificielles de lumi\u00e8re bleue, notamment l&rsquo;\u00e9clairage LED et les \u00e9crans plats, avec le visage de l&rsquo;utilisateur directement \u00e0 proximit\u00e9 de ces sources, inqui\u00e8tent de nombreux ophtalmologistes et autres professionnels de la sant\u00e9. Il est en effet de plus en plus d\u00e9montr\u00e9 que la lumi\u00e8re bleue \u00e9mise par les ampoules LED, les ordinateurs et les t\u00e9l\u00e9phones ont des effets \u00e0 long terme sur la sant\u00e9 de nos yeux.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3637 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Ecrans-Travail-768x4661-1.png\" alt=\"Ecrans-Travail - Geotellurique.fr\" width=\"483\" height=\"293\" srcset=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Ecrans-Travail-768x4661-1.png 768w, https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Ecrans-Travail-768x4661-1-300x182.png 300w\" sizes=\"(max-width: 483px) 100vw, 483px\" \/><\/p>\n<p>Les \u00e9crans des ordinateurs, tablettes, smartphones et autres appareils num\u00e9riques qui produisent des niveaux importants de lumi\u00e8re bleue ne devraient de fait pas \u00eatre n\u00e9glig\u00e9s, m\u00eame si la quantit\u00e9 de lumi\u00e8re bleue HEV que ces appareils \u00e9mettent ne repr\u00e9sente qu&rsquo;une fraction de celle de la lumi\u00e8re du soleil.<\/p>\n<h4><\/h4>\n<h4 id=\"bloquer-lumiere-bleue\"><strong><br \/>\n2. Nos yeux ne sont que peu efficaces pour bloquer la lumi\u00e8re bleue<\/strong><\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3636 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Oeil-768x4661-1.png\" alt=\"Oeil - Geotellurique.fr\" width=\"462\" height=\"281\" srcset=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Oeil-768x4661-1.png 768w, https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Oeil-768x4661-1-300x182.png 300w\" sizes=\"(max-width: 462px) 100vw, 462px\" \/><\/p>\n<p>Pratiquement toute la lumi\u00e8re bleue visible traverse la corn\u00e9e et le cristallin et atteint la r\u00e9tine, alors que les structures de la moiti\u00e9 avant de l&rsquo;\u0153il (la corn\u00e9e et le cristallin) sont tr\u00e8s bien adapt\u00e9es pour emp\u00eacher les rayons UV de l\u2019atteindre, sensible \u00e0 la lumi\u00e8re, situ\u00e9e \u00e0 l&rsquo;arri\u00e8re du globe oculaire. En fait, moins de 1% des rayons UV du soleil atteignent la r\u00e9tine, m\u00eame si vous ne portez pas de lunettes de soleil.<\/p>\n<p><em>Cependant, les lunettes de soleil qui bloquent 100% des UV restent essentielles pour prot\u00e9ger ces parties de l&rsquo;\u0153il, ainsi que d&rsquo;autres, des dommages qui pourraient entra\u00eener des cataractes, la c\u00e9cit\u00e9 des neiges, la pinguecula, le pterygium et m\u00eame certains types de cancer, notamment lors des expositions sp\u00e9cifiques en montagne ou en bord de mer.<\/em><\/p>\n<h4><\/h4>\n<h4 id=\"risque-lumiere-bleue\"><strong><br \/>\n3. Risque de d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire et lumi\u00e8re bleue<\/strong><\/h4>\n<p>Le fait que la lumi\u00e8re bleue atteigne la r\u00e9tine de l&rsquo;\u0153il est fondamental. Des \u00e9tudes en laboratoire ont en effet montr\u00e9 qu&rsquo;une trop forte exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue peut endommager les cellules sensibles \u00e0 la lumi\u00e8re comme celles de la r\u00e9tine humaine.<\/p>\n<p>Ces changements observ\u00e9s dans des conditions exp\u00e9rimentales ressemblent \u00e0 ceux provoqu\u00e9s par la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire, qui peut entra\u00eener dans certains cas une perte de vision.<\/p>\n<p>Bien que des recherches suppl\u00e9mentaires restent n\u00e9cessaires pour d\u00e9terminer quelle quantit\u00e9 de lumi\u00e8re bleue naturelle et artificielle provenant de la lumi\u00e8re du soleil et des appareils num\u00e9riques peut \u00eatre d\u00e9finie comme \u00ab\u00a0trop de lumi\u00e8re bleue\u00a0\u00bb pour la r\u00e9tine, doit-on attendre pour agir par principe de pr\u00e9caution ?<\/p>\n<p>L&rsquo;exposition suppl\u00e9mentaire \u00e0 la lumi\u00e8re bleue des \u00e9crans d&rsquo;ordinateur, des tablettes, smartphones et autres \u00e9crans utilis\u00e9s des heures durant quotidiennement pourrait augmenter le risque de d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire plus tard dans la vie. Comme pour beaucoup d\u2019autres risques connus de ce site, <em>\u00ab il est trop t\u00f4t pour le dire tant que des \u00e9tudes d\u2019impact sur la population \u00e0 long terme n&rsquo;auront pas \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9es \u00bb.<\/em><\/p>\n<h4><\/h4>\n<h4 id=\"fatigue-oculaire-lumiere-bleue\"><strong><br \/>\n4. \u00ab Fatigue oculaire num\u00e9rique \u00bb et lumi\u00e8re bleue<\/strong><\/h4>\n<p>Du fait que la lumi\u00e8re bleue se disperse plus facilement que les autres lumi\u00e8res visibles, elle n&rsquo;est pas aussi facile \u00e0 focaliser. Lorsque nous passons des heures \u00e0 fixer des \u00e9crans, ce \u00ab bruit \u00bb visuel mal focalis\u00e9 de la lumi\u00e8re bleue r\u00e9duit le contraste et contribue \u00e0 la fatigue oculaire num\u00e9rique.<\/p>\n<p>Des recherches ont montr\u00e9 que les proc\u00e9d\u00e9s qui bloquent la lumi\u00e8re bleue \u00e0 haute \u00e9nergie dans la gamme de longueurs d&rsquo;onde de 400 \u00e0 450 nm augmentent consid\u00e9rablement le contraste. Par cons\u00e9quent, les lunettes d&rsquo;ordinateur ou les filtres sp\u00e9cifiques pour \u00e9cran qui filtrent la lumi\u00e8re bleue-violette dans cette gamme peuvent r\u00e9duire la fatigue oculaire. Comme toujours en termes de risque \u00e9lectromagn\u00e9tique, la dur\u00e9e est un facteur aggravant, et cela est d\u2019autant plus important que vous utilisez des appareils num\u00e9riques dot\u00e9s d\u2019\u00e9cran durant de longues p\u00e9riodes.<\/p>\n<h4><\/h4>\n<h4 id=\"operation-cataracte-lumiere-bleue\"><strong><br \/>\n5. Sp\u00e9cificit\u00e9s anti-lumi\u00e8re bleue apr\u00e8s une op\u00e9ration de la cataracte<\/strong><\/h4>\n<p>Nous avons vu ci-avant que le cristallin d&rsquo;un \u0153il adulte filtre pr\u00e8s de 100 % des rayons UV du soleil. Dans le cadre du processus normal de vieillissement, le cristallin naturel de l&rsquo;\u0153il finit par bloquer \u00e9galement une partie de la lumi\u00e8re bleue \u00e0 courte longueur d&rsquo;onde &#8211; le type de lumi\u00e8re bleue le plus susceptible d&rsquo;endommager la r\u00e9tine -.<\/p>\n<p>Si vous souffrez de cataractes et que vous \u00eates sur le point de subir une op\u00e9ration de la cataracte, demandez \u00e0 votre chirurgien quel type de lentille intraoculaire sera utilis\u00e9 lors de votre intervention, car certaines lentilles intraoculaires s\u2019av\u00e8rent \u00eatre plus efficaces que d&rsquo;autres pour restaurer un certain niveau de protection de la r\u00e9tine contre la lumi\u00e8re bleue apr\u00e8s l&rsquo;op\u00e9ration.<\/p>\n<p>Lorsque vous utilisez des ordinateurs et d&rsquo;autres appareils num\u00e9riques pendant de longues p\u00e9riodes, songez \u00e0 porter des <strong><a href=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/37-lunettes-protection-des-ecrans-anti-lumiere-bleue-prisma-bluelightprotect\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lunettes anti lumi\u00e8re bleue (Prisma)<\/a>,<\/strong> qui offrent une meilleure protection contre la lumi\u00e8re bleue que les lunettes de lecture standard.<\/p>\n<p>Par ailleurs, lorsque vous \u00eates \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur \u00e0 la lumi\u00e8re du jour, l\u2019usage des lunettes de soleil qui bloquent la lumi\u00e8re bleue (ainsi que 100 % des rayons UV du soleil) apr\u00e8s une op\u00e9ration de la cataracte est souhaitable.<\/p>\n<h4><\/h4>\n<h4 id=\"ciel-lumiere-bleue\"><strong><br \/>\n6. Ce sont les rayons lumineux bleus \u00e0 haute \u00e9nergie qui donnent un aspect bleu au ciel<\/strong><\/h4>\n<p>Lorsqu&rsquo;ils frappent les mol\u00e9cules d&rsquo;air et d&rsquo;eau dans l&rsquo;atmosph\u00e8re, les rayons de lumi\u00e8re bleue \u00e0 haute \u00e9nergie se diffusent plus facilement que les autres rayons de lumi\u00e8re visible. Ce degr\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9 de diffusion de la lumi\u00e8re bleue conf\u00e8re un aspect bleu \u00e0 un ciel sans nuage.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3639 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Soleil-Ciel-bleu-768x4661-1.png\" alt=\"Soleil Ciel bleu - Geotellurique.fr\" width=\"529\" height=\"321\" srcset=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Soleil-Ciel-bleu-768x4661-1.png 768w, https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Soleil-Ciel-bleu-768x4661-1-300x182.png 300w\" sizes=\"(max-width: 529px) 100vw, 529px\" \/><\/p>\n<h4><\/h4>\n<h4><\/h4>\n<h4 id=\"lumiere-bleue-benefice\"><strong><br \/>\n7. La lumi\u00e8re bleue n&rsquo;est pas toujours n\u00e9faste !<\/strong><\/h4>\n<p>Alors, toute la lumi\u00e8re bleue est-elle mauvaise pour vous ? Pourquoi n\u2019est-il pas utile de bloquer toute la lumi\u00e8re bleue en permanence ?<\/p>\n<p>Comme tout ce qui existe sur terre, une certaine exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue reste essentielle pour concourir \u00e0 une bonne sant\u00e9. Une protection contre toute la lumi\u00e8re bleue n&rsquo;est donc pas une bonne id\u00e9e.<\/p>\n<p>La recherche a \u00e9galement montr\u00e9 que la lumi\u00e8re visible \u00e0 haute \u00e9nergie, utilis\u00e9e \u00e0 bon escient, favorise la m\u00e9moire et les fonctions cognitives, am\u00e9liore l&rsquo;humeur et augmente la vigilance.<\/p>\n<p>De plus, l&rsquo;application de niveaux contr\u00f4l\u00e9s de lumi\u00e8re bleue est parfois utilis\u00e9e pour traiter un \u00e9tat appel\u00e9 trouble affectif saisonnier, un type de d\u00e9pression li\u00e9 aux changements de saison, dont les sympt\u00f4mes commencent g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 l&rsquo;automne et se poursuivent en hiver.<br \/>\nLes sources lumineuses de cette th\u00e9rapie \u00e9mettent une lumi\u00e8re blanche vive qui contient volontairement une quantit\u00e9 importante de rayons de lumi\u00e8re bleue HEV.<\/p>\n<p>Plus important encore, la lumi\u00e8re bleue joue un r\u00f4le non n\u00e9gligeable dans la r\u00e9gulation du rythme circadien &#8211; notre cycle naturel d&rsquo;\u00e9veil et de sommeil. L&rsquo;exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue pendant la journ\u00e9e contribue \u00e0 maintenir un rythme circadien sain, tandis qu\u2019\u00e0 l\u2019inverse, une exposition trop importante \u00e0 la lumi\u00e8re bleue tard dans la nuit arrive \u00e0 perturber le rythme circadien, entra\u00eenant potentiellement des nuits blanches, une fatigue diurne, voire de graves probl\u00e8mes de sant\u00e9. La lecture d&rsquo;un livre \u00ab papier \u00bb sous un \u00e9clairage LED, d\u2019un livre \u00e9lectronique ou la navigation sur le Web au moment du coucher est donc d\u00e9conseill\u00e9e, comme l\u2019usage de grosses t\u00e9l\u00e9visions \u00e0 LED\u2026 habitude pourtant plus que g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e dans la population.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 id=\"lumiere-bleue-danger\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alors_faut-il_se_proteger_de_la_lumiere_bleue\"><\/span><strong>Alors, faut-il se prot\u00e9ger de la lumi\u00e8re bleue ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Le temps moyen pass\u00e9 devant les \u00e9crans varie selon les \u00e9tudes, pour se situer entre 4 et 5 heures par jour, dans le cadre priv\u00e9 ou professionnel. De plus, la g\u00e9n\u00e9ralisation des LED dans les \u00e9clairages, publics ou personnels, nous expose \u00e0 des quantit\u00e9s de plus en plus importantes de lumi\u00e8re bleue.<\/p>\n<p>Et c\u2019est l\u00e0 que des questions se posent\u2026<\/p>\n<p>\u00c0 dose raisonnable, si une partie de la lumi\u00e8re bleue s\u2019av\u00e8re offrir des b\u00e9n\u00e9fices comme nous l\u2019avons vu, \u00e0 l\u2019inverse, un exc\u00e8s de lumi\u00e8re bleue pr\u00e9sente un nombre non n\u00e9gligeable de dangers, du fait de la g\u00e9n\u00e9ralisation de l\u2019\u00e9clairage LED, et du temps d\u2019utilisation des diff\u00e9rents outils digitaux mais aussi de la proximit\u00e9 des \u00e9crans avec nos yeux.<\/p>\n<p>La protection contre la lumi\u00e8re bleue devient donc un choix \u00ab \u00e9clair\u00e9 \u00bb et indispensable aujourd\u2019hui.<\/p>\n<p>Retrouvez notre article compl\u00e9mentaire : <a href=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/comment-choisir-eclairage-led-habitat-sain\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Comment choisir son \u00e9clairage LED pour Habitat sain ?<\/strong><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_se_proteger_de_la_lumiere_bleue\"><\/span><strong>Comment se prot\u00e9ger de la lumi\u00e8re bleue ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>En ce qui concerne les \u00e9clairages,<\/strong> il est n\u00e9cessaire de choisir des ampoules aux caract\u00e9ristiques techniques limitant les pics de lumi\u00e8re bleue, mais aussi respectant d\u2019autres crit\u00e8res importants pour le bien-\u00eatre, tels que le taux de scintillement ou l\u2019indice de rendu des couleurs (IRC).<br \/>\nPour tout savoir sur les crit\u00e8res de choix d\u2019un \u00e9clairage biocompatible, nous vous invitons \u00e0 lire l\u2019article d\u00e9di\u00e9 \u00e0 ce sujet et \u00e0 d\u00e9couvrir des <strong><a href=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/118-ampoules-biocompatibles\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ampoules biocompatibles<\/a><\/strong> sur notre site <a href=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Geotellurique.fr<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/118-ampoules-biocompatibles\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3633\" src=\"http:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Ampoule-feuille-768x4661-1.png\" alt=\"Ampoule feuille 1 - Geotellurique.fr\" width=\"516\" height=\"313\" srcset=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Ampoule-feuille-768x4661-1.png 768w, https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Ampoule-feuille-768x4661-1-300x182.png 300w\" sizes=\"(max-width: 516px) 100vw, 516px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/118-ampoules-biocompatibles\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3634 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Ampiule-feuille-2-768x4661-1.png\" alt=\"Ampoule feuille 2 - Geotellurique.fr\" width=\"510\" height=\"309\" srcset=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Ampiule-feuille-2-768x4661-1.png 768w, https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Ampiule-feuille-2-768x4661-1-300x182.png 300w\" sizes=\"(max-width: 510px) 100vw, 510px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>En ce qui concerne les \u00e9crans, <\/strong>vous avez deux moyens de protection :<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/73-filtres-ecrans-anti-lumiere-bleue-pour-ordinateurs-et-televiseurs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Les filtres \u00e9crans d&rsquo;ordinateur<\/strong><\/a> ou s\u2019av\u00e8rent une solution facile \u00e0 mettre en \u0153uvre pour r\u00e9duire la quantit\u00e9 de lumi\u00e8re bleue avant qu&rsquo;elle n&rsquo;atteigne vos yeux, sans affecter la visibilit\u00e9 \/ chromie de l&rsquo;\u00e9cran.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/73-filtres-ecrans-anti-lumiere-bleue-pour-ordinateurs-et-televiseurs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3553 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/reflet-lumiere-e\u0301cran-300x203.png\" alt=\"reflet lumiere e\u0301cran - Geotellurique.fr\" width=\"429\" height=\"290\" srcset=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/reflet-lumiere-e\u0301cran-300x203.png 300w, https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/reflet-lumiere-e\u0301cran.png 345w\" sizes=\"(max-width: 429px) 100vw, 429px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/37-lunettes-protection-des-ecrans-anti-lumiere-bleue-prisma-bluelightprotect\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Les lunettes d&rsquo;ordinateur<\/strong> <\/a>bloquant la lumi\u00e8re bleue peuvent \u00e9galement \u00eatre utiles pour r\u00e9duire l&rsquo;exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue des appareils num\u00e9riques. Les lunettes d&rsquo;ordinateur peuvent optimiser votre vision en fonction de la distance \u00e0 laquelle vous regardez vos appareils, d\u2019autant plus si vous souffrez de myopie, d&rsquo;hyperm\u00e9tropie ou d&rsquo;astigmatisme, m\u00eame l\u00e9gers. Ceci est particuli\u00e8rement important si vous souffrez \u00e9galement de presbytie li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/lunettes-protection-des-ecrans-anti-lumiere-bleue-prisma-bluelightprotect\/436-268-lunettes-de-protection-lumiere-bleue-prisma-p1-lite-ou-pro-sur-monture.html#\/88-couleur-jaune\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3554 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/lunette-prisma-300x144.png\" alt=\"Lunettes de protection lumi\u00e8re bleue Prisma P1 Lite ou Pro (sur monture) - Geotellurique.fr\" width=\"427\" height=\"205\" srcset=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/lunette-prisma-300x144.png 300w, https:\/\/www.geotellurique.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/lunette-prisma.png 325w\" sizes=\"(max-width: 427px) 100vw, 427px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Vous d\u00e9couvrirez dans nos rubriques <a href=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/37-lunettes-protection-des-ecrans-anti-lumiere-bleue-prisma-bluelightprotect\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>lunettes protection des \u00e9crans anti lumi\u00e8re bleue<\/strong><\/a> et <a href=\"https:\/\/www.geotellurique.fr\/73-filtres-ecrans-anti-lumiere-bleue-pour-ordinateurs-et-televiseurs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>filtres \u00e9crans anti-lumi\u00e8re bleue pour ordinateurs et t\u00e9l\u00e9viseurs<\/strong> <\/a>des conseils pour choisir un produit adapt\u00e9 \u00e0 votre besoin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; La lumi\u00e8re visible s\u2019av\u00e8re plus complexe qu\u2019il n\u2019y para\u00eet. Qu&rsquo;il s&rsquo;agisse de sortir au soleil, d&rsquo;allumer un interrupteur pour l&rsquo;\u00e9clairage de votre maison, d&rsquo;utiliser un \u00e9cran quel qu\u2019il soit (votre ordinateur, votre t\u00e9l\u00e9phone ou tout autre appareil num\u00e9rique comme votre tablette ou votre t\u00e9l\u00e9viseur), vos yeux sont expos\u00e9s \u00e0 une vari\u00e9t\u00e9 de rayons lumineux 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