Quel smartphone choisir quand on est EHS ?

 

Quel smartphone choisir quand on est EHS ? Guide 2025 pour un mobile à faible ondes, idéal pour les personnes électrosensibles.
Dans cet article, nous vous aidons à répondre à cette question : quel smartphone choisir quand on est EHS ? Vous découvrirez les critères essentiels pour sélectionner un téléphone portable, compatible avec vos besoins spécifiques, ainsi que des conseils pratiques pour réduire les impacts des ondes sur le vivant au quotidien.
Cet article est régulièrement mis à jour en fonction de l’évolution des réseaux mobiles et des retours d’expérience terrain.

Mise à jour 2026 :

Les opérateurs français ont confirmé l’arrêt progressif de la 3G entre 2028 et 2029 selon les réseaux. Dans certaines zones, une partie des fréquences est déjà progressivement réaffectée à la 4G, ce qui peut réduire localement la présence de la 3G. Pour les personnes électrohypersensibles qui tolèrent mieux cette technologie, l’utilisation d’un téléphone pouvant être verrouillé en 3G et le choix d’un opérateur offrant une bonne couverture locale restent donc des stratégies pertinentes tant que ce réseau est maintenu.

Le tableau ci-dessous liste des modèles Android encore disponibles, compatibles avec un usage 3G-only (liste établie en 2025), pour un meilleur contrôle de l’exposition aux ondes. 

 

 

Remarques :

• Tous ces modèles sont compatibles Ethernet via USB-C, notamment avec notre adaptateur Geotellurique 8-en-1 RJ45. Vous pouvez rester connectés en permanence à internet sur ces smartphones de manière filaire sans avoir à mettre en route vos données mobiles. Plus économique, plus rapide, et sans ondes !
• Les modèles avec prise jack 3,5 mm sont fortement recommandés pour pouvoir passer des appels avec oreillette à tube à air ou écouter de la musique stockée sur votre smartphone ou en streaming tout en étant connectés en filaire (ce qui n’est pas possible simultanément avec un seul port USB-C) si votre téléphone n’a pas de sortie Jack.
• Le menu caché Android *#*#4636#*#* permet d’accéder au mode réseau manuel sur les appareils compatibles qui n’ont plus de mode 3G directement accessible dans le menu réseau.

 

 

📱 TABLEAU COMPARATIF GEOTELLURIQUE – Smartphones compatibles 3G Only en 2025 ⬇️

Marque / Modèle	Android max	USB-C	Mode 3G accessible	IA pré-installée	Connecteur audio 3,5 mm	Prix estimé (occasion)
Samsung Galaxy S20 FE 5G	Android 13	Oui	Oui (paramètres)	Non	Non	180 – 250 €
Samsung Galaxy A52s 5G	Android 14	Oui	Oui (paramètres)	Non	Oui	150 – 220 €
Samsung Galaxy S21	Android 15	Oui	Oui (paramètres)	Partielle	Non	220 – 350 €
Sony Xperia 10 III	Android 13	Oui	À l’aide d’un menu caché (*#*#4636#*#*)	Non	Oui	150 – 230 €
Fairphone 4	Android 13	Oui	À l’aide d’un menu caché (*#*#4636#*#*)	Non	Non	250 – 400 €
Google Pixel 5	Android 14	Oui	À l’aide d’un menu caché (*#*#4636#*#*)	Assistant Google	Non	180 – 250 €
Xiaomi Redmi Note 10	Android 12	Oui	À l’aide d’un menu caché (*#*#4636#*#*)	Mi AI désactivable	Oui	100 – 150 €

 

Recommandation principale :

• Samsung Galaxy S20 FE 5G (Android 13) : équilibré, durable, démonstratif, sans IA imposée, menu caché actif (mais sans connecteur audio direct : besoin d’usage d’un câble USC-C – Sortie jack).

 

Critères de sélection ⬇️

• Compatibilité avec menu caché *#*#4636#*#* ou à défaut, accès direct via les paramètres
• Possibilité de forcer le téléphone en 3G (WCDMA only)
• Faible présence de fonctions IA connectées
• Bon appareil photo et port USB-C pour un usage quotidien

 

⚠️ Modèles à éviter si 3G souhaitée :

• Samsung Galaxy S22 / S23 / A54 et + : menu réseau souvent restreint, VoNR parfois activé
• Modèles avec Android 15 + surcouche opérateur : choix réseau bloqué, IA active

Ce tableau a été mis à jour à la date de juin 2025 et n’est pas exhaustif. Il est lié à nos expérimentations ou celles de nos clients. Il peut comporter des erreurs. Il sera mis à jour en fonction des retours d’expérience terrain que vous pouvez nous partager. N’hésitez pas à le faire suivre autour de vous et à nous donner l’occasion de le compléter avec vos retours précieux.

 

Extinction progressive de la 2G et 3G… Bien choisir son opérateur en France fin 2025 !

ATTENTION : Petit à petit, les antennes qui émettent en 2G et 3G vont progressivement disparaître.

Free a commencé à modifier ses antennes sans avoir prévenu ses propres utilisateurs dans certains endroits de France dès la dernière semaine de novembre 2025.

Vous pouvez dès aujourd’hui le voir sur la cartographie des émetteurs locaux sur Cartoradio.fr. Vous pourrez ainsi constater pourquoi votre smartphone ne fonctionne plus avec la 3G chez Free, sans même avoir été prévenu par votre opérateur FREE, contrairement à ce qui est annoncé sur l’article cité de « frandroid », comme ce fut le cas de ma femme qui du jour au lendemain ne recevait plus ses SMS ni ne pouvait lancer un appel. J’ai déjà vu plus correct comme manière de faire les choses et qui s’est vue imposer la 4 et 5 G comme seul moyen de fonctionner ! Dire que cela aurait pu être à minima simple comme un SMS 1 mois plus tôt ! De quoi fâcher et donner envie de changer d’opérateur, surtout que la coupure avait eu lieu avant la date officielle que l’on retrouve aujourd’hui sur Cartoradio.

 

Vous pouvez ainsi constater que les fréquences 900 MHz anciennement utilisées pour la 3G sont officiellement réutilisées depuis le 1er décembre 2025 pour de la 4G chez Free, avec beaucoup plus de pulsations du côté de l’antenne !

Les autres opérateurs français ont au moins eu la décence d’annoncer officiellement leur calendrier d’extinction de la 2G et 3G au profit de la 4 et 5G via l’ANFR :

 

Et si je suis un utilisateur Apple avec un iPhone : quelles solutions et réglages possibles pour revenir à un modèle compatible avec la 3G ?

 

 

Remarques :

• Tous ces modèles supportent la connexion Ethernet via Lightning, grâce à l’adaptateur RJ45 Lightning. Restez connectés en filaire, sans activer vos données mobiles. Plus économique, plus rapide, et sans ondes !
  

La situation actuelle des iPhone face à la 3G

Apple impose une vision très verrouillée de la connectivité. Depuis plusieurs versions d’iOS, le choix du réseau 3G devient inaccessible, notamment sur tous les modèles compatibles 5G.

 

👍 Bonne nouvelle :

Les iPhone jusqu’au modèle iPhone 11 (non compatibles 5G) permettent encore, sous iOS 18.6.2, d’accéder au menu permettant de forcer la 3G dans :
Réglages > Données cellulaires > Options > Voix et données → choisir 3G.

 

👎 Mauvaise nouvelle :

• Les iPhone 12 et suivants (5G) perdent définitivement cet accès possible en 3G à partir de la mise à jour sous iOS 18.3.1, même si la carte SIM ou la zone est encore couverte en 3G.
• Certaines mises à jour opérateur ou système peuvent faire disparaître définitivement l’option.

 

⚠️ Mise en garde pour les utilisateurs Apple

1. Par prudence, éviter de mettre à jour au-delà d’iOS 26.2 (dernière version testée chez Geotellurique comme compatible) si vous souhaitez conserver la 3G manuelle sur un iPhone 11 ou antérieur et surtout éviter d’être dépendants de l’IA sur votre smartphone.
2. Désactiver les mises à jour automatiques :
   Réglages > Général > Mise à jour logicielle > Mise à jour auto → Off
3. Sauvegarder votre iPhone localement via iTunes ou iMazing, pour pouvoir revenir à l’identique en cas de panne ou remplacement.
4. N’oubliez pas à chaque mise à jour de désactiver WiFi et Bluetooth qui se remettent automatiquement en route !

Mise à jour 2026 : après installation de la version iOS 26.3.1 sur un iPhone 11 utilisé pour les tests, les réglages permettant de limiter certaines fonctionnalités radio (notamment la possibilité de privilégier les réseaux plus anciens 3G lorsque l’opérateur les propose encore) restent disponibles. Ce modèle continue donc de constituer une option intéressante pour les personnes électrohypersensibles recherchant un smartphone relativement simple à maîtriser.

 

Comment revenir sur un modèle plus compatible avec une personne électro-hypersensible ?

Choisir un iPhone compatible 3G :

• iPhone 6s, 7, 8, SE (1re et 2e génération), XR, X, 11
• Ne pas prendre : iPhone 12, 13, 14, 15, SE 3e génération (tous compatibles 5G)

Marque / Modèle	iOS max	USB-C	Mode 3G accessible	IA pré-installée	Connecteur audio 3,5 mm	Prix estimé (occasion)
iPhone 6s	iOS 15	Non (Lightning)	Oui (paramètres)	Siri	Non	80 – 130 €
iPhone 7	iOS 15	Non (Lightning)	Oui (paramètres)	Siri	Non	100 – 150 €
iPhone 8	iOS 16	Non (Lightning)	Oui (paramètres)	Siri	Non	120 – 180 €
iPhone SE (1re gen)	iOS 15	Non (Lightning)	Oui (paramètres)	Siri	Non	90 – 140 €
iPhone SE (2e gen)	iOS 17	Non (Lightning)	Oui (paramètres)	Siri	Non	180 – 250 €
iPhone XR	iOS 17	Non (Lightning)	Oui (paramètres)	Siri	Non	200 – 300 €
iPhone X	iOS 17	Non (Lightning)	Oui (paramètres)	Siri	Non	220 – 320 €
iPhone 11	iOS 26.3.1	Non (Lightning)	Oui (paramètres)	Siri	Non	280 – 400 €

 

Effectuer la migration de vos données depuis un iPhone récent :

• Il faut que l’iPhone de destination soit sur la même version d’iOS que l’ancien (ex. : 18.3.1)
• Ensuite, récupérer vos données via iCloud ou iTunes/iMazing

 

Désactiver les fonctions inutiles

• Bluetooth
• WiFi (Attention, si l’iPhone indique “non connecté”, c’est qu’il est toujours disponible et en recherche de WiFi, ce qui émet beaucoup d’ondes et vide votre batterie en quelques heures. le Menu WiFi doit afficher “non” tout court).
• Services de localisation, notamment Localiser Mon iPhone qui ferait émettre en permanence du bluetooth sur l’iPhone, même bluetooth désactivé ! Si vous utilisez certaines applications qui ont besoin de la localisation, penser à les mettre en « App active » et désactiver toutes les autres en mode « Jamais » dans la liste accessible via Confidentialité et sécurité.
• Confidentialité et sécurité : C’est là que vous aurez un gros tri à faire pour valider ce que vous autorisez ou non sur votre iPhone… 
• Push mails / synchronisations automatiques
• Sélectionnez les applications que vous autorisez à communiquer manuellement via les données cellulaires en sélectionnant uniquement celles absolument nécessaire au moment où vous les activez ponctuellement
• Les raccourcis d’accès au menu avion fonctionnent parfois de manière surprenante. Pour plus de certitude, modifiez des paramètres à partir de l’application “réglages”
• Airdrop : doit être en réception désactivée, si actif, le bluetooth et le WiFi sont réactivés, et il faudra passer par le menu réglage pour arriver à les désactiver définitivement !

 

Envisager une stratégie hybride

Pour ceux qui veulent réduire leur exposition aux ondes tout en restant dans l’univers Apple :

• Utiliser l’iPhone en mode avion + réseau filaire (via adaptateur Ethernet Lightning ou USB-C)
• Conserver un téléphone basique secondaire 3G pour les appels seuls
• Utiliser une SIM secondaire dans un smartphone Android compatible 3G-only pour les tests

 

Alternatives pour les utilisateurs avancés

• Pas de jailbreak stable pour iPhone 11/12 sous iOS 16+ : l’ouverture du système Apple est quasiment impossible.
• Les iPhone compatibles VoLTE/5G ne peuvent pas être forcés en 3G via des menus cachés comme sous Android.

 

Anticiper la disparition de la 3G : quelles solutions pour les personnes EHS ?

Tant que la 3G reste disponible, elle peut constituer une solution intéressante pour certaines personnes électrohypersensibles. Mais cette technologie disparaîtra progressivement dans les prochaines années. Il est donc utile d’anticiper les alternatives possibles.

La disparition progressive de la 3G est désormais programmée en France entre 2028 et 2029 selon les opérateurs. Même si cette échéance laisse encore quelques années, il est utile d’anticiper les solutions possibles pour les personnes électrohypersensibles qui tolèrent mieux cette technologie.

Plusieurs pistes peuvent aider à aborder cette transition plus sereinement.

1. Choisir soigneusement son opérateur et la couverture locale
   La qualité de réception reste un facteur essentiel. Un téléphone qui capte correctement émet généralement moins fort qu’un appareil cherchant en permanence le réseau. Il peut donc être utile de comparer les opérateurs et de privilégier celui qui offre la meilleure couverture à son domicile.
2. Adapter ses usages
   Certaines habitudes simples peuvent réduire l’exposition au quotidien :
   – privilégier les appels courts ou les messages lorsque c’est possible,
   – utiliser le mode avion lorsque le téléphone n’est pas nécessaire (notamment la nuit),
   – éviter les zones où la réception est mauvaise, qui poussent les téléphones à émettre davantage.
3. Éloigner la source lorsque c’est possible
   Utiliser un kit filaire, poser le téléphone sur une table plutôt que le garder contre soi, ou utiliser le haut-parleur peut déjà réduire significativement l’exposition.
4. Utiliser des solutions techniques adaptées
   Certaines solutions, comme les cartes Spiro, peuvent également être utilisées sur la plupart des smartphones actuels. Leur objectif est de contribuer à réduire les effets biologiques des champs électromagnétiques tout en conservant une connectivité normale, sans pousser le téléphone à augmenter sa puissance d’émission.
   Ces solutions ne remplacent pas le bon sens dans l’usage du téléphone, mais peuvent constituer une aide complémentaire pour les personnes particulièrement sensibles.
5. Garder une approche pragmatique
   Les technologies évoluent régulièrement. De nouvelles solutions apparaîtront probablement dans les années à venir. L’essentiel est donc d’adopter une approche progressive, en combinant choix du matériel, réglages, habitudes d’utilisation et solutions techniques lorsque cela est nécessaire.

 

Conclusion

Si vous souhaitez rester chez Apple tout en maîtrisant vos émissions réseau, l’iPhone 11 est le dernier modèle raisonnable. Il combine encore une bonne puissance, l’absence de 5G, et l’accès possible à la 3G jusqu’à iOS 26.3.1.

Au-delà, Apple impose un environnement où la 4G/5G est omniprésente et non contournable, ce qui le rend inadapté à un usage électro-sobre.

Restez maître de vos choix technologiques !

 

Et pour ceux qui « n’ont plus le choix » et sont passés de plein gré ou malgré eux à la 4G en version minimum (VOLTE), je vous invite à considérer la technologie Spiro sur votre smartphone pour en réduire les effets. L’article de blog Technologie Spiro pour tous en explique les fondements.

Certaines solutions techniques peuvent également aider à mieux vivre l’usage d’un smartphone moderne. Nous détaillons par exemple dans cet article comment choisir une solution Spiro lorsque l’on est électrohypersensible.

 

Questions fréquentes lorsqu’on cherche un smartphone adapté aux personnes électrohypersensibles

Quel smartphone choisir quand on est électrohypersensible ?

Les smartphones permettant de limiter certaines émissions sont généralement des modèles plus anciens pouvant encore être verrouillés en 3G. Les iPhone jusqu’au modèle 11 ou certains smartphones Android d’avant 2020 restent souvent les plus intéressants pour les personnes EHS.

La 3G émet-elle moins que la 4G ?

La 3G et la 4G utilisent des technologies radio différentes. Certaines personnes électrohypersensibles rapportent tolérer plus facilement la 3G, notamment parce que le comportement radio et les pics d’émission peuvent être différents.

Peut-on encore utiliser un téléphone en 3G aujourd’hui ?

Oui. En France, la 3G reste disponible chez plusieurs opérateurs et son arrêt est prévu entre 2028 et 2029 selon les réseaux. Toutefois, certaines fréquences sont déjà progressivement réaffectées à la 4G dans certaines zones.

Que faire lorsque la 3G disparaîtra ?

La disparition de la 3G nécessitera d’adapter progressivement les usages. Cela pourra passer par le choix d’un opérateur offrant une bonne couverture, l’adoption de réglages adaptés sur le téléphone et, pour certaines personnes sensibles, l’utilisation de solutions complémentaires permettant de réduire les effets biologiques des champs électromagnétiques.

Comment changer facilement d’opérateur mobile en France ?

Changer d’opérateur mobile en France est généralement très simple et peut se faire sans perdre son numéro de téléphone.

Il suffit de demander votre code RIO (Relevé d’Identité Opérateur) en appelant gratuitement le 3179 depuis le téléphone concerné. Ce code est communiqué immédiatement par message vocal et par SMS.

Lors de la souscription chez le nouvel opérateur, il vous suffira de transmettre ce code RIO. Le nouvel opérateur se chargera alors automatiquement de la portabilité du numéro et de la résiliation de l’ancien abonnement.

La transition est généralement effectuée en quelques jours, avec une interruption de service très courte, souvent de quelques minutes seulement.

Pour les personnes électrohypersensibles, changer d’opérateur peut parfois être utile afin de tester celui qui offre la meilleure qualité de réception dans le lieu de vie, ce qui peut contribuer à limiter la puissance d’émission du téléphone lorsqu’il capte correctement le réseau.

Pourquoi la réception peut-elle sembler moins bonne juste après un changement d’opérateur ?

Après un changement d’opérateur, il peut arriver que la réception semble temporairement moins bonne. Dans certains cas, cela vient simplement du fait que le téléphone reste encore connecté à certains paramètres de l’ancien réseau.

Un redémarrage du téléphone permet souvent de résoudre ce problème. Sur certains appareils, il peut également être utile de réinitialiser les paramètres réseau afin que le smartphone recherche à nouveau automatiquement les antennes et les réglages du nouvel opérateur.

Dans tous les cas, il est généralement conseillé de tester le nouvel opérateur pendant quelques jours dans les lieux où l’on utilise le plus son téléphone (domicile, travail, déplacements habituels) afin d’évaluer la qualité réelle de la couverture.

Est-ce qu’un téléphone qui capte mal émet plus d’ondes ?

Oui, dans la plupart des cas. Les téléphones mobiles ajustent automatiquement leur puissance d’émission pour maintenir la communication avec l’antenne relais la plus proche. Lorsque la réception est mauvaise, le téléphone peut augmenter sa puissance afin de rester connecté au réseau.

C’est pourquoi un smartphone utilisé dans une zone de mauvaise couverture (cave, parking souterrain, bâtiment très isolé, zone rurale éloignée des antennes, etc.) peut émettre plus fortement que lorsqu’il capte bien le réseau.

Pour limiter ce phénomène, il peut être utile de :

• privilégier les zones où la réception est bonne pour passer des appels,
• éviter d’utiliser le téléphone lorsqu’il affiche très peu de barres de réseau,
• utiliser le mode avion lorsque le téléphone n’est pas nécessaire.

Choisir un opérateur offrant une bonne couverture dans son lieu de vie peut également contribuer à réduire la puissance d’émission du téléphone au quotidien.